przytyc na

ogólnie sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na [...]

Ja też teraz zaczynam cykli i nie widzę w tym nic złego. Ogólnie przyjeło się, ze latem jest ciężej, bo gorąco, cięzko się nawodnić itp. i z tego powodu bram motywacji (sezonowcy) Po prostu w lato trzeba więcej pić (nie mowa o alku). Ja zawsze na lato przenoszę sie z mojej silki do piwnicy, gdzie zaczynałem. Poza tym ze wzgledu na prace treningi i [...]

Wszystko zależy od twojego układu hormonalnego, jeśli wszystko w miarę gra to nie da się przytyć na ujemnym bilansie, ale jeśli tam jakaś insulino, leptynooporność + coś z tarczycą to trudno rokować tutaj zajął bym się wpierw leczeniem. Ważne by się nie poddawać, szukać różnych rozwiązań jeśli nie idzie, jakiś carb targeting, LC np. Nie bój się [...]

Czyli odżywki odstawić na później?? No to dobrze ;p. Ale czy dam radę w miarę szybko przytyć na samej diecie i ćwiczeniach? I gdzie najlepiej znaleźć jakiegoś specjalistę od diety, ćwiczeń?

bo chce wiedziec czy przytyje z dieta treningiem i saa z 10kg bo 2-3 kg to ja w tydzien dwa moge przytyc na samym jedzeniu i odzywkach

bo 2-3 kg to ja w tydzien dwa moge przytyc na samym jedzeniu i odzywkach jak to brak efektów _ przeciez to dynamit %-)

Dzieki za odpowiedz a mam pytanie czy od razu ćwiczyć już na mieśnie itp ? czy na razie przytyć na masie ?

teraz wszedłem na dietę taka restrykcyjna i chce przytyć na zimę

[...] mozna natomiast powiedziec ze nawet (mówie nawet bo dla mnie to lekkie zacofanie ...no offense do nikogo) "Kwaśniewscy" ptrzyznali już jakiś czas temu że można przytyc na "ich" dietach... jak się źle ułozy. To właśnie przez za dużą ilość kcal. Inna sprawa - nie potrafię wyjasnić każdego z procesu który bym chcial niestety [...]

[...] mleka na dobranoc? Podstawa to odpowiednie nawodnienie organizmu,pij min 3-4 litry wody,pomimo ze nie czujesz pragnienia.Malo pijesz,twoje miesnie magazynuja mala ilosc wody ,pijesz sporo to puchniesz jak balonik. Chcesz przytyc? na cyklu masowych z kretka dolacz gainera i carbo ,duza ilosc wegli pomoze ci magazynowac wiecej wody w miesniach.

Tak tylko czy do tego mogę brać jakieś suple ( między posiłkami , przed i po treningu ) jak tak to jakie ?? I jeśli mówicie że jestem kościotrupem to ile powinienem przytyć na siłowni ?? i chcę żebyście doradzili mi jakieś suple do tego.

[...] byc dobrze?? A po jakim okresie dolozyc kalori jezeli nie zauwaze zmiany, bo po co ciagnac diete jezeli nie widac efektow.(wiem ze ciezko powiedziec po ilu dniach powinienem przytyc na wadze ale tak ok.) PRzy ukladaniu diety korzystalem z Dziennika Posiłków (Rulezzz) i z odzywek WPC 80 i Carbo. Po nowym roku mam zamiar do marca jechac jeszcze na [...]

Ja bym proponowała, abyś opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania [...]

ech, dzięki ale jak chce ktoś biegjacy 1000m w czasie 2:35, wycisnać 150kg na klatkę to musi przytyć na masie. Ok? Pytałem czy to dobry czas jak na taką wagę ciała. Bo oczywiste jest, ze gdybym w tydzień (cudem) schudł 20 kg to sam czas by dużo spdł, bez koniecznosci jakiegoś specjalnego biegania. Ale czy wie ktoś jak to idzie (czasy) wśród osób z [...]

ułoż diete zbilansowaną. jak chcesz dalej chudnąć- na minus, jak utrzymac- na zero, jak przytyć- na plus. w postach podwieszonych masz linki które ci pomoga

[...] wtedy gdy masz za duzo metabolizm, no i prawda jest ze przytyjesz bo zwiekszasz ilosc kalori przyjmowanych w ciagu dnia tylko czy to bedzie czysta masa miesniowa to juz zupelni inna sprawa, ale jak sie domyslam to chcesz przytyc na miesniach, dlatego daruj se na poczatek jedzenia bialka tylko zacznij lepiej jesc i zastosuj jakas kreatyne....

jesz za mało żeby przytyć na czysto biorąc sterydy będziesz potrzebował jeszcze więcej, efekty byłyby minimalne, koszty duże, poza tym w jakiś sposób odbije się na zdrowiu.

wiec pytam sie was w jaki sposob mogla by przytyc na wadze i ladnie uformowac swoja sylwetke?? /CWICZAC I STOSUJAC DIETE czy dziewczyny moga brac rozne odzywki?? /OCZYWISCIE jesli tak to doradzcie jakie beda najlepsze dla dziewczyn. /NAJPIERW DIETA, POTEM ODZYWKI CHOC CZESTO NA POCZATKU SA ONE ZBEDNE. PROPONUJE, ZEBY TWOJA KOLEZANKA NAPISALA COS [...]

sorki ale chcialem to zrobic jak naszybciej i tak wystwilem a teraz poprawiam PONIEDZIAŁEK PLECY Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s12x10x8x8 Przyciąganie drążka wyciągu poziomo wąskim uchwytem 4s12x10x10x8 Wiosłowanie końcem sztangi w pozycji stojącej 4S12X10x8x6 Wiosłowanie nachwytem 4s12x10x10x8 Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu [...]

hehe to sie mozemy zamienic bo ja bym chciał troche przytyc na twarzy ;p Zmieniony przez - pilkarz14 w dniu 2004-12-06 20:56:49